Cómo hacer tiempo para entrenamiento en un día ocupado

Montar en bicicleta al trabajo o citas puede ayudar a encajar un entrenamiento en un día ajetreado.

Haciendo tiempo para una sesión de ejercicios en un día ajetreado puede ser una buena manera de mejorar su salud y estado físico. Encontrar una manera de hacer algo de ejercicio durante el día también puede aumentar su energía, ayudará a mantener la concentración durante todo el día y mantenerse motivado para mantenerse en forma. El compromiso con el ejercicio diario, sin importar su orden del día, también le puede dar algo que esperamos con interés, incluso en los días más ocupados.

Dificultad: Fácil Moderadamente Instrucciones

Ejercicio apto en donde se puede por estacionar más lejos del trabajo, subir las escaleras en el ascensor o caminar dando un paseo durante el descanso del almuerzo. O puedes ir andando al trabajo, si eso es posible. También puede ejecutar en su lugar por intervalos de un minuto, hacer series de 50 saltos y sentadillas con una sola pierna mientras que el apoyo a ti mismo con una mano en su escritorio.Haciendo esto corto y fácil entrenamientos durante todo el día puede aumentar su energía y niveles de productividad.

Cortar las distracciones como las redes sociales, navegar por la Web y charlando con los colegas. Apagando el teléfono antes de entrar en el trabajo y abstenerse de abrir el correo electrónico personal durante todo el día puede ayudarle a mantenerse concentrado en la tarea y evitar una hora, si no más, de la pérdida de tiempo.

Paquete de su almuerzo y ganar una hora. En los días en que usted apenas tiene que conseguir a través de la carga de trabajo con el fin de salir de la oficina, de aplicarse una hora extra durante el día puede ayudarle a ganar el tiempo necesario para ir al gimnasio.