Zumba fitness es una manera eficaz de perder grasa en la comodidad de su propia casa.
Lo que necesita
"Zumba Fitness" Game
PlayStation 3 consola
Revista
Utilice la opción "Zumba Fitness" programa tantas veces como sea posible, pero por lo menos tres veces a la semana para ver resultados. Los entrenamientos en el programa varían, pero de una hora de "Zumba Fitness" puede quemar 500 a 800 calorías.
Pruebe diferentes rutinas de "Zumba Fitness" para maximizar el número de músculos que están trabajando. Ofrece más de 30 rutinas, que varían en estilo y longitud.
Cuida lo que comes. Si no se adhieren a una dieta equilibrada y baja en grasas, que será mucho más difícil para que usted pueda perder la grasa. Por ejemplo, trate de comer muchas frutas y verduras como sea posible, y evite los bocadillos de calorías vacías como las papas fritas y las galletas. En combinación con el ejercicio, el objetivo de un déficit de alrededor de 500 calorías por día, para perder una libra por semana.
Seguimiento de su progreso en un diario. Pésese una vez a la semana, y visitar un gimnasio local para evaluar el porcentaje de grasa corporal. Mantener un diario le ayudará a mantenerse en el camino y mantener su motivación.
Gracias!
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