Los atletas usan deportivas mangas de compresión para sanar heridas y protegerse de otros nuevos. Las mangas ayudan a la recuperación al aumentar el flujo de sangre al área bajo compresión, y se mantienen calientes los músculos y menos propenso a tirones y las cepas durante el esfuerzo. Mangas de compresión vienen en diferentes formas y tamaños dependiendo de su tipo de cuerpo y donde se usa la manga, pero usted puede hacer su propia cuando una tienda de compra- manga no está disponible.
DEPORTES DE COMPRESIÓN
Lo que necesita
2 pantyhose pareja o medias
Tijeras
Decida cuál es la longitud de compresión manga que usted necesita. Si se trata de la pantorrilla, alrededor de un pie debe hacer, mientras que es posible que desee a pocos metros de un tendón de la corva o Cuádriceps.
Cortar los dedos del pie de dos conjuntos de pantimedias o mallas con unas tijeras. Medias de compresión funciona mejor que medias normales, ya que son más estrictas.
Cortar las piernas fuera de la manguera de las bragas en una longitud que cubrirá el músculo afectado.
Deslice las mangas de la pareja más fino o más flojo de la tubería sobre el músculo primero. Coloque la parte del tobillo de la manguera sobre el área más problemática. El tobillo es más fuerte que el resto de la manguera y le ofrecerá el mejor servicio.
Deslice el par más estricto de las mangas por encima del primero, manteniendo de nuevo la sección de tobillo en la zona que más necesita la compresión.
Consejos y advertencias
Si su casero compresión manguito no fig cómodamente alrededor de la zona afectada, intente medias más pequeñas o medias.
Consulte a un médico si el dolor persiste o empeora.
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